[弱相关]现代人的皮肤饥渴

　　你有这些小癖好吗？

　　一，睡觉的时候喜欢抱着枕头或者宠物，不然就睡不着。
　　二，一个人独处的时候，你非常渴望被拥抱和抚摸。
　　三，如果你有另一半，你喜欢一直黏在ta身上。
　　四，你感觉自己的身体很敏感，无意间被碰到都会感觉又痒又麻。

　　如果这些你都有，说明你可能有“皮肤饥渴症”。

　　这个词来源于行为主义心理学家，他们把对触摸的剥夺（deprivation of touch）命名为皮肤饥渴（skin hunger）。
　　也就是说，当我们缺乏与他人的身体接触时，就会感到皮肤饥渴。

　　那么皮肤饥渴就是在馋别人的身子，想要贴贴，对吗？

　　表面上确实是这样。但本质上其实是，触摸本身就是一种语言，跟说话、面部表情一样，是一种可以与他人交流的语言，因此通过触摸，我们能表达自己的情感需要，满足自己的情感需要。
　　比方说，女性就常常会用一种非性接触来表达对伴侣的爱意。比如抚摸、牵手、环抱等等，这是女孩子们和伴侣增强情感交流的一种方式。
　　有这样一个著名的心理学实验：一群刚出生的小猴子面前有两个母猴模型。一个是有奶喝的铁丝模型，另一个是没有奶喝的布偶模型。对哺乳动物幼崽来说，觅乳是一种本能，但大部分时间里，小猴子都宁愿待在没有奶喝的模型旁边。因为绒布柔软、温暖的触感，满足了他们触摸的需要。
　　母婴间的触摸不仅可以增强安全感和依恋关系，也是孩子健康成长的基础。简而言之，人们对触摸的需要，本就是与生俱来的。“皮肤饥渴”不是罕见的心理疾病，也并不一定意味着性需求。此“饥渴”与“性饥渴”之间，并没有什么关系。

　　那么为什么会出现“皮肤饥渴”这个现象呢？

　　首先，就跟我们的成长有关。小时候，我们可能会肆无忌惮地和父母拥抱、亲吻；青春期，男孩女孩和父母同伴的亲密互动似乎变得不太恰当；成年了，我们很少通过触摸表达情感，连我们自己都觉得尴尬害羞。因此随着年龄增长，触摸的发生变得越来越少。
　　其次，21世纪的今天，科技简化了沟通成本，却也让我们与其他人面对面的交流接触变少。消费有网购，对话有微信，电子设备的冰冷取代了37摄氏度的体温，身边的一个大活人也比不上网络上的各路红人。我们每天都在使用自己的听觉、嗅觉，往往会忽视了自己的触觉。

　　男性比女性更容易经历“皮肤饥渴”。

　　我们来举几个例子，大家就能理解了。
　　女性之间的触摸多于男性之间。女孩手拉手上厕所，被看作是正常的友情，但两个男孩手拉手上厕所会有一点不忍直视。
　　女性比男性更乐意回应触摸。大多数女性都会对身体接触给予回应，而男性本身就有更强的回避触摸倾向。

　　研究显示，“皮肤饥渴”程度高会让人感到孤独、抑郁和压力，也很难与他人建立稳定关系。那么……我们该如何处理“皮肤饥渴”呢？

　　可能最需要解决的问题是，了解与他人发生触摸的尺度在哪里。
　　保持距离有时候是一种礼仪，但抗拒接触又让我们变得疏离。因此，你可以在不同的人际关系中，基于尊重和友善的态度，慢慢摸索出属于你与ta的身体接触界限。
　　比如，面对同事朋友，除了口头的关心，我们也可以在他背部和肩膀上轻拍一下，或握住他的手，表示安慰和支持。
　　对亲近的人，我们更需要互相拥抱。拥抱时间最好达到20秒，这是释放令人愉悦的催产素的时间。

　　别忘了，触摸也是亲密的样貌。
　　像这些年流行的“免费拥抱”活动和“素炮”现象，都反映了当代年轻人对亲密的渴望，同时也在告诉我们放下手机、回归现实社交、追求亲密。
　　关系亲密的人比陌生人之间，能通过触摸更好的识别更多情绪。
　　如果你不想再体会更深的孤独感，试着先把眼光从手机屏幕上转移到周围人的脸上，试着开放你的个人空间来接触他人。
　　让我们一起，通过触摸厘清关系、辨识情绪，表达你对亲密的需要。
　　当你有了亲密爱意的润泽，自然不会再皮肤饥渴。